Entspannung und Stressprävention

Erwartungs- und Leistungsdruck gegenüber Kindern nehmen immer mehr zu. Dies führt zu vermehrten Stressempfindungen. Jedes Kind geht jedoch anders damit um. Was dem einen Kind erheblichen Stress bereitet, empfindet ein anderes als wunderbares Vergnügen.

Was bedeutet Stress?

Aus medizinischer Sicht ist Stress eine körperliche Reaktion auf äussere und innere Einflüsse, die den Organismus kurzfristig besonders leistungsfähig machen soll. Andauernder Stress jedoch kann ernsthafte physische und psychische Beschwerden verursachen.

Bei Kindern kann dauerhafter und belastender

Stress folgende Auswirkungen haben:

• Schlafstörungen • Kopf- oder Bauchschmerzen • innere Unruhe und Nervosität • Essstörungen • Muskelschmerzen und Verspannungen • fehlende Selbstregulation • Stimmungsschwankungen • Konzentrationsstörungen • Allergien Ob Stress als positiv oder negativ empfunden wird, ist häufig eine Frage der Bewertung. Optimal wäre ein ausgewogener Wechsel von Anspannungs- und Entspannungsphasen. Dieses Gleichgewicht sorgt dafür, dass Stress als positiv und nicht als belastend empfunden wird. Aus diesem Grund biete ich regelmässig Gruppen-Kurse im Bereich Entspannung und Stressprävention an. Die Kinder bekommen Tools an die Hand, welche sie im Alltag selbst anwenden können. Wenn die Kinder entspannt sind, hat dies ebenfalls eine Auswirkung auf ihr Umfeld (Familie, Schule usw.)

Welche Arten von «Entspannung» werden

Angeboten?

• Fantasiereisen • Achtsamkeitstraining • Autogenes Training • Progressive Muskelrelaxation • Bewegungsübungen • Diverse Techniken aus der Kinesiologie • u. v. m.

Was bewirkt eine regelmässige Anwendung?

Die regelmässige Anwendung der Bewegungsübungen sowie Entspannungstechniken unterstützt die Kinder für • mehr Selbstvertrauen und Mut • ein besseres Körpergefühl und Ausgeglichenheit • eine gesteigerte Konzentrationsfähigkeit und Motivation • die Förderung der Selbstregulation

Kursdauer

75 min

Kosten

CHF 20.00 pro Kind Die Kosten für die Kurse werden nicht von der Krankenkasse übernommen.

Anmeldung

Kursdaten werden nicht aufgeschaltet. Bei Interesse oder weiteren Fragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Angebot für Kindergärten und Primarschulen

Meine Kurse sind vielseitig und altersgerecht aufgebaut für Kindergarten bis Mittelstufe. Sie werden direkt in der Schule durchgeführt. Die Kursdauer sowie Inhalte bzw. Themen sind frei wählbar. Beispiele: «Stärken stärken», «ich bin mutig und selbstbewusst» usw.

Vorträge für Elternvereine und Schulen

• gehirn-gerechtes Lernen • Entspannung und Stressprävention für Kinder und Jugendliche • Frühkindliche Reflexe und ihr Einfluss auf die neuromotorische Schulreife